مواقع التواصل الاجتماعي وأمراضها: القلق والاكتئاب واضطرابات النوم

أظهرت دراسات متعددة وجود صلة بين الاستخدام المفرط لمنصات التواصل الاجتماعي وأعراض الاكتئاب لدى المراهقين والأطفال.

أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياة المراهقين والأطفال ، حيث أنها توفر منصات للتواصل والتعبير عن الذات ، إلا أن ظهور هذه المنصات أثار مخاوف بشأن تأثيرها المحتمل على الصحة النفسية ، وتشير العديد من الدراسات إلى ذلك. أن الاستخدام المفرط لهذه المنصات يمكن أن يساهم في العديد من مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والوحدة وصورة الجسد ، فإن فهم هذه الارتباطات أمر بالغ الأهمية لتطوير استراتيجيات للتخفيف من الآثار السلبية المحتملة لوسائل التواصل الاجتماعي على رفاهية الشباب. الناس. .

شهدت مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Instagram نموًا هائلاً في السنوات الأخيرة ، مع مشاركة ملايين المستخدمين ، وخاصة المراهقين والأطفال ، بنشاط في هذه المنصات. في حين أن فوائد هذه المنصات لا يمكن إنكارها ، إلا أن هناك مخاوف بشأن تأثيرها على الصحة العقلية. خاصة بين الفئات العمرية الصغيرة.

أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين الاستخدام المفرط لمنصات الاتصال وأعراض الاكتئاب لدى المراهقين والأطفال ، وتشير الأبحاث إلى أن الوقت المفرط الذي يقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى مقارنات اجتماعية ، والتنمر عبر الإنترنت و FOMO ، وكلها يمكن أن تسهم في المشاعر. من الاكتئاب والقلق. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن الاستخدام المفرط لـ Facebook يتنبأ بانخفاض الرفاهية وزيادة أعراض الاكتئاب والوحدة بمرور الوقت.

على عكس التصور القائل بأن وسائل التواصل الاجتماعي تعزز الترابط الاجتماعي ، تشير الدلائل إلى أن الاستخدام المطول لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية بين المراهقين والأطفال ، حيث وجدت الدراسة أن الاستخدام الأكبر لوسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بزيادة المشاعر الاجتماعية. عزل. . يمكن أن تُعزى هذه العلاقة إلى الطبيعة السطحية للتفاعلات عبر الإنترنت وميل شبكات التواصل الاجتماعي لخلق شعور مشوه بالدعم الاجتماعي.

وشبكات التواصل الاجتماعي هي منصات تركز كثيرًا على المظهر ، وفقًا للباحثين ، مما يؤدي إلى زيادة استياء الجسم والمخاوف بشأن صورة الجسد لدى المراهقين والأطفال ، حيث أشارت الدراسات إلى أن التعرض لصور الجسم المثالية وغير الواقعية يمكن أن يسهم في التأثير السلبي. تصورات الجسم. اضطراب الجسم وسلوكيات الأكل ، وزيادة خطر الإصابة باضطرابات الأكل.

تم ربط الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي ، خاصة قبل وقت النوم ، باضطرابات النوم بين المراهقين والأطفال ، حيث يمكن للشاشات الساطعة والمحتوى المحفز أن يعطل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية ، مما يؤدي إلى صعوبة النوم ، وتقليل مدة النوم ، وضعف جودة النوم. .

وفقًا للدراسة ، يلعب الآباء دورًا حيويًا في التخفيف من التأثير السلبي لمواقع التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية لأطفالهم من خلال تشجيع التواصل المفتوح وتقديم التوجيه بشأن العادات الصحية عبر الإنترنت يمكن أن يساعد الآباء في مراقبة استخدام أطفالهم لمواقع التواصل الاجتماعي والتعامل معها. أي احتمال. يمكن أن يساعد أيضًا الحد من وقت الشاشة والترويج للأنشطة غير المتصلة بالإنترنت ، ويمكن للمدارس تنفيذ سياسات شاملة لمكافحة التنمر تتعامل بشكل خاص مع التنمر عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تعزيز بيئة مدرسية داعمة وشاملة في تقليل الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية ، مما يوفر توازنًا للجوانب السلبية للنظام الاجتماعي.